본문 바로가기

전체 글250

2025년, 건강보험료 요율에 어떤 변화가 있을까요? 2025년 건강보험료 요율이 오를지 동결될지 궁금하시죠? 국민의 관심이 높은 이 주제, 올해와 달라진 점들을 함께 알아볼게요.  2025년 건강보험 요율, 변동 없어요!내년 건강보험료율이 올해와 동일한 7.09%로 유지됩니다. "보험료가 또 오른다고?" 걱정하셨다면 안심하세요. 이번 결정으로 2년 연속 보험료 동결이 되었는데요, 정부는 국민 부담을 줄이기 위해 이 같은 결정을 내렸다고 해요.        건강보험료율 변화 (주요 연도)연도건강보험료율비고20095.08%첫 동결20176.12%두 번째 동결20247.09%세 번째 동결20257.09%첫 2년 연속 동결 건강보험료 및 장기요양보험료 계산2025년 기준으로 연봉에 따라 실제 부담해야 할 건강보험료와 장기요양보험료는 다음과 같이 계산됩니다. 1... 2024. 11. 25.
케이패스 신한 체크카드 신청 및 사용 방법 K-패스는 정부가 대중교통비 절감과 이용 활성화를 위해 만든 정책으로 케이패스를 이용하기 위해 신한은행 체크카드를 신청하는 방법과 사용방법에 대해 알아보겠습니다. K-패스란 무엇인가요?K-패스는 대중교통비의  20%~53%까지 환급받을 수 있습니다. 이를 통해 버스나 지하철을 자주 이용하는 사람들에게 경제적 혜택을 제공합니다. 환급 비율은 일반(20%), 청년(30%), 저소득층(53%)으로 나뉘며, 매월 대중교통 15회 이상 이용 시 혜택이 적용됩니다.  K-패스 신한 체크카드 신청 절차 신한 케이패스 체크카드는 연회비가 없는 것이 특징입니다. 따라서, 별도의 유지비 부담 없이 혜택을 누릴 수 있습니다. 신청 방법과 혜택은 아래와 같습니다.신청 방법신청은 이렇게!① 신한카드 공식 웹사이트나 앱으로 접속.. 2024. 11. 22.
서울시 한의약 난임치료 지원사업: 모든 정보를 한눈에! 안녕하세요! 난임으로 고민 중인 부부들에게 반가운 소식이 있어요. 바로 서울시 한의약 난임치료 지원사업인데요, 경제적 부담을 덜고 자연임신 성공을 돕기 위한 프로그램이에요. 한 번에 쏙 이해할 수 있도록 정리해드릴게요! 서울시 한의약 난임치료 지원사업이란?서울시는 고령 출산과 만혼 증가로 인해 난임을 겪는 부부들을 위해 한의약 난임치료를 지원하고 있습니다. 이 사업의 핵심 목표는 경제적 부담을 줄이고, 건강한 신체 상태를 통해 자연임신의 가능성을 높이는 것이에요. 난임 치료와 함께 더 나은 건강을 도와주는 좋은 제도랍니다.       서울시 한의약 난임치료 지원대상 지원 대상이 될 수 있는 조건을 자세히 살펴볼게요: 자연임신을 희망하는 원인불명의 난임 부부- 난임의 이유가 명확하지 않은 부부가 대상입니다.. 2024. 11. 21.
인천시 출산지원금 요약: 천사지원금 & 아이꿈수당 오늘은 인천시에서 제공하는 출산지원금인 천사[1040] 지원금과 아이꿈수당의 주요 정보를 한눈에 보기 쉽게 정리했어요. 어려운 용어는 쉽게 풀어서, 부모님들이 편하게 이해하실 수 있도록 준비했습니다!  천사[1040] 지원금 요약 천사[1040] 지원금은 1~7세 아이들을 키우는 부모님에게 실질적인 도움을 드리기 위해 마련된 제도입니다. 지급 금액은 연간 120만 원으로, 매달 나눠 받는 것이 아니라 한 번에 지급됩니다. 이 돈은 지역화폐인 인천e음 포인트로 주어지며, 인천 지역의 소상공인 가게나 동네 상점에서 사용할 수 있어 지역 경제에도 기여합니다. 꼭 기억해야 할 점은?지원금을 받으려면 아이 생일 기준 60일 이내에 신청해야 해요. 이 기간을 넘기면 지급이 안 되니, 부모님들! 미리 준비하셔야 합니.. 2024. 11. 19.
카카오뱅크 카드없이 스마트 출금 편의점 이용하기 카드가 없는데 카카오 뱅크 출금이 필요 할때가 있습니다. 카드 없이도 핸드폰 하나로 편의점 ATM에서 현금을 바로 뽑을 수 있는 방법인 스마트 출금에 대해 알아보겠습니다.   카카오뱅크 카드없이 스마트출금 하는 법카카오뱅크 계좌에서 카드없이 출금하기 위해서는 카카오뱅크 앱 내에서 [ATM 스마트출금] 버튼을 활성화 시켜야 합니다. 먼저 활성화를 시키고 출금을 해야 하니 아래 단계에 따라 활성화 해주세요.  1단계: 카카오뱅크 앱 실행하기우선, 스마트폰에 설치된 카카오뱅크 앱을 실행해주세요. 2단계: 스마트출금 메뉴 찾기 앱 화면 하단 오른쪽에 있는 점 세 개 모양의 메뉴 버튼을 누르면 다양한 메뉴가 나옵니다. 여기서 'ATM 스마트출금' 메뉴를 찾아 터치해주세요. 3단계: 출금 계좌 등록하기 처음 스마트.. 2024. 11. 14.
존2 트레이닝 유산소 운동 방법, 후기 존2 운동은 몸과 마음을 동시에 단련하며, 장기적인 건강을 위한 최고의 유산소 트레이닝입니다.  존2 트레이닝과  대해 자세히 알아보고, 운동 효과와 방법, 후기까지 소개합니다. 존2 운동이란? 존2 운동(Zone 2 Exercise)은 심박수 기준 적당히 낮은 강도에서 유지하는 유산소 운동입니다. 흔히 "뛰면서도 자연스럽게 대화할 수 있는 정도"의 편안한 페이스를 유지합니다.  이 강도는 체력을 높이고 신체 대사와 심장 건강에 매우 효과적이며, 특히 정신적 안정에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 존2 운동을 통해 편도체를 안정시키고 마음 건강에 긍정적인 변화를 줄 수 있습니다.  예를 들어, 김주환 교수님의 강의를통해 존2 운동이 편도체 안정과 전전두피질 활성화로 이어져 감정 안정에 큰 도움이 된.. 2024. 11. 12.
부정출혈 원인, 색, 생리 차이, 치료 방법 부정출혈은 생리 주기와 관계없이 갑작스럽게 발생하는 비정상적인 자궁 출혈을 뜻합니다. 보통 생리 기간 외에 예기치 않게 출혈이 생기거나, 평소와는 다른 양상으로 출혈이 나타날 때 이를 부정출혈이라고 합니다. 그 원인과 색, 생리차이, 치료방법에 대해 알아볼게요. 부정출혈의 주요 원인1. 호르몬 불균형:청소년기, 출산 후, 폐경 전후 등 호르몬 변화가 급격히 일어나는 시기에 부정출혈이 자주 나타납니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 깨지면 자궁 내막이 불안정해져 출혈이 발생할 수 있습니다.  2. 자궁 및 난소 문제:자궁내막증, 자궁근종, 난소낭종과 같은 자궁 및 난소 질환도 부정출혈의 흔한 원인입니다. 이러한 문제는 자궁 내막에 영향을 주어 비정상적인 출혈을 유발할 수 있습니다. 3. 약물 영향: 피.. 2024. 10. 28.
임신 극초기 증상 및 주의사항(가슴 통증, 잠, 피로) 임신 극초기에는 생리가 멈추기 전부터 다양한 신체적, 감정적 변화가 생길 수 있습니다. 그러나 증상이 미묘해 감기나 피로로 오해할 수 있어요. 이번 글에서는 임신 극초기에 나타날 수 있는가슴통증, 잠, 피로 등 대표적인 증상과 주의사항, 그리고 경험담을 종합해보았습니다.  1. 임신 극초기 증상1) 피로감 및 몸살 기운임신 초기에는 호르몬 변화로 극심한 피로감과 함께 몸이 무겁고 나른해지는 느낌을 받습니다. 이러한 피로감은 보통 생리 전 증상과 유사해 단순 피로로 넘기는 경우도 많습니다. 프로게스테론 호르몬 수치가 상승하면서 일어나는 자연스러운 반응이니 무리하지 말고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 2) 가슴의 통증과 팽창감임신 초기에는 가슴이 부풀고 예민해지는 통증을 경험하는 경우가 많습니다. .. 2024. 10. 27.
순창 체계산 출렁다리 소개 & 매력 포인트 전북 순창에 위치한 체계산 출렁다리는 한국에서 가장 긴 산악 현수교로, 길이 270m, 높이 최대 90m에 이르는 아찔한 다리입니다. 체계산은 ‘책을 쌓아 놓은 듯한 형상’을 하고 있다고 하여 '책여산'이라는 별명도 있습니다. 체계산 출렁다리의 매력 포인트 이 출렁다리는 절벽을 따라 이어지는 데다 아래가 그대로 보이는 구조라 모험과 스릴을 동시에 느낄 수 있어, 많은 여행객들 사이에서 인기 있는 스팟입니다.     1. 아찔한 출렁다리 체험체계산 출렁다리는 지상에서 75~90m 높이에 위치해 있어, 걸을 때마다 바람과 함께 약간의 흔들림을 느낄 수 있습니다. 바닥이 철재로 되어 있어 아래가 그대로 보여 고소공포증이 있는 분들에게는 다소 도전적일 수 있지만, 반대로 스릴을 즐기는 분들에겐 잊을 수 없는 경.. 2024. 10. 27.

티스토리툴바